ਬੈਲੇ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

2020/11/09

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੈਲੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸੁੰਦਰ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੈਲੇ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਨ ਫਾਰਮੋਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵੀ ਹੈ. ਪਰ ਲਰਨਿੰਗਬਲੇਟ ਦੇ ਲਾਭ ਸੁਭਾਅ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲਰਨਿੰਗਬਲੇਟ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ?


1. ਆਸਣ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

ਪੋਸਟਰਿੰਗ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੈਲੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਬੈਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਅਹੁਦਾ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰੂਪ ਵਿਚ "ਸਿਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ" ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਭੈੜੀ ਮੁਦਰਾ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਿਤੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਯਾਨੀ ਉਪਰੋਕਤ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਪਹਿਲੀ ਜੱਦੀ ਦੀ ਆਸਨ. . ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਬੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਫਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ; ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਫਿਰ ਛੋਟੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.

ਉਹ ਬੱਚਾ ਜੋ ਸਿਰਫ ਬੈਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਇਸ ਲਈ habਿੱਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱchਣਾ, ਅਕਸਰ "ਗੁਫਾ ਅੰਦਰ" ਕਹਿਣਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਗੁਫਾ-ਇਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕੁੰਡੀਆਂ, ਗਰਦਨ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਇਹ ਬਾਂਝ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਆਸਣ ਵੱਲ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਆਸਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਆਸਣ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਥੱਲੇ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੰਬਰ ਐਸੀਰਬਿਟੀ ਕਮਰ ਦਰਦ ਵੀ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੀ ਜਮਾਂਦਰੂ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕਿਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਬੈਲੇਟਰੇਨਿੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਬੈਲੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਣ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੈਲੇ ਦੇ ਆਸਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੋਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ, ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੈਰ-ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੀ ਆਮਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਬੈਲੇ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਿਰਫ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਰਮ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਏਗਾ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰੋ. ਬੈਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਨਰਮਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਬੈਲੇ ਵਿਚ ਆਸਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਰਮ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.


2. ਪੈਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ

ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਕਸ-ਓ-ਲੈੱਗ ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ X ਜਾਂ O, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ Xwith ਇੱਕ ਲੱਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਓ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੱਤ. ਬੈਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ putੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਤ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜਿੰਨੀ ਹੋਵੋਗੇ. ਮੱਧਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬੈਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬੈਲੇ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪੱਟਾਂ ਜਾਂ ਵੱਛੇ ਵਿਚ ਹੋਵੇ. ਜਦੋਂ ਮੇਡੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੱਚਿਆਂ, ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

3. ਇਨਸਪੋਚਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

ਬੈਲੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗਲੌਸ ਲਈ ਐਕਿਲੇਸ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਲੰਬਕਾਰੀ ਬਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ archਾਂਚੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ (ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਵੀ) ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਤਿੰਨ ਫੋਰਸ ਪੈਰ ਦੇ ਇਕੱਲੇ 'ਤੇ ਰੱਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬੈਲੇਟਸਟੂਡੈਂਟਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਐਸੀਲੇਸ ਟੈਂਡਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਡਾਂਸ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਕੀਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਅਲਰਜ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈਂਡਲ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੱਧ ਵਿਚ ਫੜਨ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ.

ਬੈਲੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਲੰਮਾ ਵਹਾਅ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਚੰਦਰਮਾ, ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਬੱਦਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲਾ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਵਕਰਾ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਬੈਲੇਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਸ ਜ਼ੋਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.